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자해 충동은 누구에게나 찾아올 수 있는 힘든 감정입니다. 이 글에서는 자해 충동을 느낄 때 즉시 시도해 볼 수 있는 현실적인 대처 방법과 장기적으로 건강한 …
몸에서 보내는 이상 신호가 혹시 스트레스 때문은 아닐까 걱정해 보신 적 있으신가요? 답답한 가슴, 어지러움, 소화 불량 등 다양한 신체 증상들이 때로는 단순…
예상치 못한 위기 상황이나 충격적인 사건은 우리 자신은 물론, 주변 사람들의 마음에 깊은 상처를 남길 수 있습니다. 이럴 때 우리는 어떻게 해야 할까요? 당…
살면서 피할 수 없는 스트레스. 때로는 이 감정이 극에 달해 모든 것을 압도하는 듯한 '극한 스트레스' 상황에 처하기도 합니다. 숨 쉬기조차 …
극심한 스트레스는 때때로 우리의 몸과 마음에 심각한 영향을 미쳐 응급실 방문까지 고려하게 만듭니다. '혹시 응급실에 가야 할 정도로 심각한 상황일까?…
끝없이 반복되는 업무와 스트레스 속에서 갑작스러운 무기력감, 극심한 피로, 심리적 소진을 경험하고 계신가요? 이는 번아웃 증후군(Burnout Syndrom…
갑자기 숨쉬기가 어려워지고 가슴이 답답하며 손발이 저려오는 증상을 겪어본 적이 있으신가요? 이는 많은 사람이 경험하는 '과호흡 증후군(Hyperven…
예상치 못한 상황에 직면했을 때, 우리 몸은 급작스러운 스트레스 반응을 보입니다. 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 가빠지며, 머릿속이 하얘지는 경험은 누구나 할 …
